Agosto 2009

E vamos lá então ao resumo de este mês tradicionalmente da farra, boa vida e pouco para fazer neste país à beira mar plantado. Eu aproveitando o facto de estar a trabalhar e portanto manter a rotina diária, continuei com os meus treinos de pré-época e o recorde mensal caiu.
Temos então um mês em que fiz 231,04km no total em 26 dias de treinos realizados (apenas 5 de descanso). Todos estes treinos deram um total de 21h14m09s de corrida e gastei 17.710 calorias durante toda esta actividade.
Findo então o Agosto e a equipa apresenta-se quase completa aos treinos. Ontem assistiu-se ao regresso do Proença e Lídia e para ficar completo apenas falta o Jorge que continua às voltas com um problema no pé.
No domingo foi dia de treino mais longo e custou-me um pouco o treino. Não que fosse a um ritmo muito elevado, mas tive que andar um pouco às voltas na cidade da Amadora para fazer o tempo que estava planeado. Acabou por ser um treino com quase 40% de subidas e de destacar a subida feita em 12m desde a estação de metro da Amadora Este até às palmeiras na Serra da Mira o que não foi nada mau. Mas os músculos estavam um pouco doridos por causa dos excessos exercidos desde 6ª em termos de doces.
Para finalizar grande vitória ontem do Benfica perante uma equipa que desde o inicio dos trabalhos já testou alguns 60 jogadores e ainda ontem queriam testar mais uns quantos. O resultado de tão mau planeamento foi o observado ontem e ou muito me engano ou temos ali a primeira equipa técnica a ser dada guia de marcha nos próximos tempos.
Ah e é verdade, ainda queria o Air force one colocar o Carlos Azenha como nosso treinador se ganhasse as eleições. Safa olha o que nos calhava. Se no Setúbal testou tantos jogadores, no Benfica tinham que ser fretados para ai 3 aviões de jogadores para testar.

Isinbayeva

Ora nem que propósito este recorde do mundo veio mesmo a calhar com uma conversa durante o treino de séries de hoje à tarde com a Janete.

Falávamos então nós de como por vezes nos sentimos em baixo num treino e no dia a seguir estamos excelentes. E mais, pelo menos a mim por vezes acontece treinos lentos em que vou em sofrimento e no dia a seguir sem mais nem menos faço um treino mais rápido e duro e parece que nada se passou.

Isto vem então relacionado com o recorde do mundo do salto a vara da Isinbayeva. Ainda há uma semana era a grande surpresa dos mundiais ao nem sequer ter chegado às medalhas. Uma semana depois do deslize (sim penso ter sido um acidente de percurso) e eis-a de novo a bater o recorde do mundo para 5.06. Fabuloso sem dúvida e só demonstra a raça de que é feita. Em vez de andar a chorar mágoas durante meses foi à luta e melhor resposta do que esta era impossível. Brilhante sem dúvida.

Quanto a mim as séries correram muito bem e nunca me senti em verdadeiro esforço. O trabalho já começa a mostrar os seus frutos. Mas também com uma treinadora de categoria super elevada, não se poderia esperar outra coisa.

Subidas

Ontem era dia de séries e estava tudo preparado para as fazer. A meio da tarde uma indisposição pontual do júnior não me permitiu fazer o meu treino ao fim da tarde como de costume. Assim tive que ir já ao principio da noite e fui para a Estrada dos Salgados fazer as séries que eram de 200m. Devido ao jogo dos lagartos, não havia muita gente a andar e deu para fazê-las sem problemas e bastante certinhas. O pior foi depois, com um arrefecimento a correr até casa subindo a Brandoa toda a correr. Acabou por ser um dois em um: séries e rampas.
Por falar em lagartos e desde já ressalvando que ontem estava a torcer pelo seu apuramento, porque pelo andar da carroça não tarda nada nem o campeão entra directamente na liga dos campeões, a coisa está negra para os lados de Alvalade. No meio disto tudo quem devia ser colocado no olho da rua e rapidamente era o treinador do Atlético do Cacém que conseguiu a proeza de ser o único a perder com os lagartos nesta época eheheheheheh!!!!

Forerunner

Parece mentira mas só ao fim de praticamente 1 ano (faltam poucos dias) de ter o meu forerunner é que utilizei o sistema de correr contra o famoso boneco. Depois de na semana passada ter feito as séries longas com programação, o desta semana resolvi testar esse método. E então lá coloquei a 1h10m que era o tempo de treino que queria fazer e uma velocidade média que de propósito fiz para estar com um ritmo mais baixo do que ia fazer, ou seja ainda não tinha começado e já estava a aldrabar o boneco. Mas não pensem que ele se fica, porque o sacana do boneco não apanha subidas, vento, cansaço e todas os outros imponderáveis que nós apanhamos. Moral da história, para teste gostei de treinar assim, é engraçado ver a variação do avanço ou não e em treinos futuros com valores mais reais poderá ser uma excelente opção para me manter no ritmo e motivar para o treino.
Ontem voltei ao treino técnico e sinto que cada vez a coisa vai saindo melhor, embora ainda com vários erros que vão sendo corrigidos a pouco e pouco. Mas no geral vai indo bem melhor.
A pouco e pouco a trupe vai estando de volta com o fim das férias. Depois do regresso do Nuno e do Cardoso, ontem foi a vez do Machado regressar aos treinos. Para a equipa ficar completa só falta o Proença.

Vento

Mais três dias se passaram e mais uns treinos foram feitos. Na quinta feira foi dia de treino lento e aproveitando a companhia do Sr. Amaro que vem de uma cirurgia e por isso está em ritmo baixo, fui com ele e assim não forcei nada que era esse o objectivo.
Na sexta de manhã, assim que sai de casa de manhã vi logo o vento que estava. Além de forte era frio e antecipei logo o sofrimento que ia ser nas séries nesse final de tarde. O proposto eram 6x800m e mesmo com o vento foi tempo de me largar à pista. E os receios tornaram-se realidade e o vento era tal que na curva dos 250m até quase que saia da pista tal era a força do vento. Eram 100m a lutar contra ele e depois na curva outra luta para me manter primeiro dentro da pista e segundo para evitar uma queda. Como seria normal, a partir da quarta série os tempos começaram a ser um pouco mais lentos, mas por essa altura o que interessava era completar as mesmas. Depois das séries, uma sessão de alongamentos com a Janette que tem sido impecável e incansável comigo, ora me ajudando a fazer as séries e orientando-me com dicas, como nos alongamentos ensinando-me muitos e variados alongamentos que me têm ajudado a não ter dores mesmo estando a fazer mais quilómetros e séries.
Hoje acordei com o pingo no nariz e tenho estado todo o dia com uma alergia de todos os tamanhos. Mas como não era dia de treino, aproveitei para descansar durante todo o dia e amanhã espera-me um treino de 70m.

Séries

A semana continua e os treinos também. Na segunda foi dia de treino técnico e embora ainda tenha muito que melhorar pela frente, desta vez já saiu um pouco melhor e se na primeira semana dizia que ia precisar de dois meses para aprender os movimentos, anteontem já alterei essa previsão para um mês. Dia também para ser filmado em treino pela Benfica TV e em principio lá para domingo temos a entrevista feita por eles à Rita Borralho e por lá vou aparecer.
Ontem foi dia de treino mais calmo e por brincadeira e aproveitando o facto de ter que fazer rectas, tirei o tempo aos 100m e verifiquei que estou quase a chegar ao tempo do Bolt. Ele fez 9:58s e eu 18s, o que indica claramente que daqui a uns meses vou ser um forte adversário dele (ahahahahah!!!).
Para hoje temos mais um rol de series de 300m.

Campeonato Nacional

Começou este fim de semana mais um campeonato nacional de futebol dito profissional, eu para mim tenho sérias duvidas deste termo. E não podia começar da melhor maneira, ou seja como de costume. Este ano para habituar bem os adeptos futebolisticos nacionais, a liga começou logo fraca fraquinho e ou muito me engano ou o resto da época vai ser sempre a piorar.
Como já tenho referido anteriormente, cada vez mais me vou desligando do futebol e certos aspectos que vou focar é pela leitura da imprensa diária.
Assim e embora faltando um jogo para o fim da jornada, tivemos se não estou em erro 6 jogos que terminaram empatados e apenas houve uma vitória e que aconteceu ao minuto 87 do referido jogo. Temos portanto futebol de qualidade logo a abrir. Quanto a golos foram 9 em 7 jogos (só em Inglaterra houve um jogo com quase tantos golos). Pior do que isto tudo o facto de haver treinadores a realçar que nesta fase da época era muito importante pontuar e o objectivo era não perder. Tenham vergonha meus senhores, lá para a parte final do campeonato ainda consigo entender que se jogue para o empate, agora na primeira jornada já estão satisfeitos com o pontinho? Depois ficam todos admirados que somos eliminados da Europa por equipas de países supostamente inferiores ao nosso. A isto tudo temos jogos com assistências de menos de 2000 pessoas e criticam. Com a crise que estamos a passar, quem é que vai dar dinheiro para ver espectáculos miseráveis? Eu não sou de certeza.
Queria salientar que isto que escrevi não tem nada a ver com o resultado do Benfica. Parece que nem jogamos mal, mas o autocarro estava bem estacionado. Assim o futebol vai cada vez ir batendo mais no fundo.
Em contra partida com este facto, temos a decorrer os campeonatos do mundo de atletismo e para quem viu as eliminatórias e final dos 100m só pode estar deliciado com o espectáculo oferecido. Aquilo sim foi bonito de se ver e um novo recorde do mundo a 9.58 é estratosférico. Começou sem duvida da melhor maneira e prometem ser uns belos campeonatos. E por falar nisso, está na hora de parar a escrita para ir ver os mundiais via TV.
Disseram-me ontem que parece que anda ai uma polémica com as autoridades policiais onde fui multado. Parece que quem passa mais multas, foi beneficiado com medalhas e outras benesses. Agora já percebo porque é que fui multado e aquilo que pensei desde o inicio é verdade e meus amigos estejam atentos porque eles andam ai....